MES BOISSONS ESTIVALES PRÉFÉRÉES
- Nathalie Fortin
- 29 mai
- 9 min de lecture
ou comment s’hydrater et faire le plein d’énergie naturellement
S’hydrater, ce n’est pas seulement boire de l’eau : c’est une façon simple et puissante de soutenir son énergie, sa concentration, sa digestion et même sa peau, au quotidien.
Et bonne nouvelle : il existe 1001 façons de le faire avec plaisir, sans sucre ajouté ni produits artificiels.
Dans cet article, je vous partage mes boissons estivales préférées, testées, approuvées (par ma famille et mes clientes) et adoptées dans ma routine de vie saine et active. Du petit boost matinal au breuvage réconfortant de l’après-midi, en passant par les options festives et nourrissantes… voici comment je reste hydratée avec goût et intention :
Le REV pour démarrer en force chaque matin
La boisson d'hydratation au melon pour recharger après l’effort
Le Fizzy energy, pour éviter le café en après-midi tout en gardant l’élan
La tisane détox, parfaite pour soutenir la digestion après un repas
Le Advanced Collagen à saveur de grenade et agrumes pour nourrir la peau de l’intérieur
Mon smoothie façon Pina Colada pour le 5@7
Et bien sûr, les incontournables eaux aromatisée faites maison
Des boissons simples, efficaces et délicieuses… à découvrir et à adopter selon vos besoins et vos envies !
REV3, UNE BOISSON RAVIVANTE QUI :
Aide une une pianiste à se recentrer avant ses concerts.
Permet à un avocate d'être hyper focus avant d'aller plaider à la cour.
Accroît l'énergie d'une enseignante qui en a beaucoup sur les bras.
Accompagne des conductrices à rester concentrées sur la route.
Contribue à l'efficacité de bien des femmes aux multiples tâches.
ET
Si je vous partageais que c'est l'élixir qui avive ma créativité.
( il est posé près de moi alors que je vous écris )
Que je l'utilise avant chaque rendez-vous pour une acuité mentale au top.
Ça vous tenterait de l'essayer ?
Un breuvage contenant de la racine de rhodiola.
Pris chaud, le matin, c'est une boisson réconfortante au goût citronné qui vous amène à accomplir chaque tâche de ta to do avec brio.
Froid, on le pimp pour lui donner une allure de cocktail qui ajoutera du tonus à votre journée.
J'ADORE les 2 versions !
Vite fait, on ajoute le sachet tubulaire à 350/400 ml d’eau froide ou chaude.
On peut même ajouter une rondelle de citron, quelques fruits surgelés
ou même un bâton de cannelle.
Adaptagène, il propulse notre énergie.
Nous sommes déjà plusieurs Fans !
On l'aime aussi parce qu'il :
Est composé de thé vert et le thé blanc riches en antioxydants.
Renferme des phytonutriments importants, connus pour favoriser la santé et le métabolisme.
Assure les nutriments nécessaires à une production d'énergie saine et efficace.
Est sans arômes artificiels, sans édulcorants artificiels, sans agents de conservation artificiels et sans colorants artificiels.
Et puis qu'il remplace merveilleusement bien le café.
***Attention : la racine de rhodiola produit un formidable focus. Addiction à l'horizon.
LA BOISSON D'HYDRATATION AU MELON,
UN BREUVAGE ROSE ULTRA HYDRATANT
Vous aimerez ce petit sachet que l'on verse dans l'eau pour préserver notre énergie et notre acuité mentale toute la journée.
Le goût du melon, ça va vous rappeler votre enfance.
Un breuvage pour tous les jours où vous buvez votre 2 litres d'eau
mais que vous avez l'impression que ça ne vous hydrate pas suffisamment.
Pour tous les jours où vous êtes fatiguée et que votre mental est flou.
J'aime verser la totalité du sachet dans une bouteille en verre pour bien voir
la couleur de cet élixir. Sinon j'en saupoudre une partie au dessus de mon verre
pour obtenir un breuvage d'une légère teinte de rose.
C'est aussi une belle façon de consommer plus d'eau si vous avez tendance à ne pas en boire assez.
Que l'on s'entraine ou pas, on peut toutes bénéficier d'une dose d'énergie
grâce à des électrolytes et un ajout de minéraux puissants.
On adore quand c'est beau, bon, sain et efficace.
Voilà un joli carburant qui permet de réaliser nos objectifs.
FIZZY ENERGY,
L'ÉQUILIBRE PARFAIT ENTRE ÉNERGIE, FOCUS ET HYDRATATION
J’adore optimiser mes rituels bien-être avec des produits qui font vraiment la différence !
Je vous ai parlé du REV3, mon allié ultime pour un focus mental optimal et une créativité amplifiée. Je vous ai aussi partagé mon amour pour les sachets d’électrolytes au melon, parfaits pour une hydratation maximale quand mon corps m'indique que rien ne va plus.
Et maintenant… voici une option supplémentaire qui combine le meilleur des deux mondes !
FIZZY ENERGY, c’est :
Un boost d’énergie grâce aux vitamines B, au ginseng coréen, à la L-taurine et à la caféine naturelle tirée de thé vert.
Un soutien cognitif pour garder une concentration au top
Une hydratation optimisée avec des électrolytes essentiels
Une saveur rafraîchissante d’agrumes et de baies, parfaite pour n’importe quel moment de la journée !
Comment ça marche ?
On verse un sachet dans 240 ml d’eau, un verre à cocktail est une option esthétique intéressante, puis on laisse pétiller. Il ne reste qu'à savourer ce délicieux coup de pep’s ! Et pour encore plus de beauté, ajoute de petits fruits surgelés.
La couleur vous surprendra. Rassurez-vous, il n'y a AUCUN colorant ajouté. La teinte vibrante provient du ginseng coréen et de la riboflavine.
Voilà un petit ajout à vos choix de breuvages pour vous aider à performer, rester concentrée et bien hydratée tout au long de la journée !
LA TISANE DÉTOX,
VOTRE ALLIÉE BIEN-ÊTRE APRÈS UN REPAS COPIEUX
Parmi mes boissons préférées, il y a un grand classique que je revisite souvent : la tisane détox. Celle que je vous recommande contient un savoureux mélange de racine de pissenlit, de gingembre et de réglisse, rehaussée par une touche d’extrait de menthe poivrée et de cannelle. Ce breuvage aux notes épicées et rafraîchissantes est idéal à savourer en après-midi ou après un repas plus riche. Il se boit aussi très bien glacé. J'ai toujours un sachet dans mon sac.
Mais ce n’est pas qu’une question de goût. Cette tisane détox est bien plus qu’un moment cocooning : c’est un véritable coup de pouce naturel pour notre digestion. Formulé à partir des enseignements de la médecine chinoise traditionnelle, ce mélange est conçu pour :
Apaiser les ballonnements occasionnels + Soutenir la régularité du transit intestinal + Favoriser un microbiome intestinal équilibré
Chaque ingrédient y joue un rôle précis :
La racine de réglisse, légèrement sucrée, favorise la croissance des bonnes bactéries intestinales et calme les gaz.
L’extrait de menthe poivrée apporte fraîcheur et soutien digestif, tout en allégeant les inconforts.
La cannelle, riche en antioxydants, protège votre intestin contre le stress oxydatif et parfume délicatement chaque gorgée.
La racine de pissenlit agit comme un nettoyant naturel, soutient la flore intestinale et stimule le foie, notre organe de détox principal.
Le gingembre, bien connu pour ses bienfaits digestifs, vous aide à retrouver une sensation de légèreté et de confort après les repas.
À consommer chaud pour un moment apaisant ou froid pour une version estivale désaltérante.
C’est ma boisson réflexe lorsque je veux me sentir bien dans mon ventre et dans ma tête, tout en me faisant plaisir.
Advanced collagen : un potion qui fait bien des heureuses.
Vous avez plus de 20 ans et vous désirez un teint glowy et une peau bien rebondie ?
Voici une boisson rose délicieusement parfumée de grenade et d'agrumes qui offre des bienfaits anti-âge, maintient l'élasticité cutanée et hydrate en profondeur. Une formule qui soutient aussi la santé des ongles et des cheveux. C'est un best-seller, mes clientes l'adorent !
On dit que cet élixir de jeunesse :
Aide au développement et à la préservation des os, du cartilage, des dents, des gencives et du tissu conjonctif.
Contribue à la guérison des blessures et à la formation du tissu conjonctif.
Aide à réduire la douleur articulaire liée à l'arthrose.
Contribue à préserver la capacité de l'organisme à métaboliser les nutriments.
Favorise la santé du système immunitaire.
Procure une source d'acides aminés essentiels.
Vous pouvez jeter un coup d'oeil à ses ingrédients principaux :
Peptides de Collagène (Types I et III) pour renforcer la structure cutanée et préserver l'élasticité, pour une peau lisse et rebondissante. *Ce produit n'est pas végétarien
Biotine (Vitamine B7) pour favoriser l'hydratation cutanée, renforcer les ongles, et donner des cheveux sains, brillants et volumineux.
Acide Hyaluronique : Agit comme un coussin entre les tissus, maintenant la jeunesse et la texture de la peau.
Vitamine C : Antioxydant essentiel, neutralise les radicaux libres, réduisant les signes de vieillissement et redonnant éclat et énergie à la peau.
Rien à ajouter pour vous convaincre !
Un Pina Colada version saine : l’évasion tropicale dans votre verre
Envie d’un petit goût de vacances sans quitter la maison ?
Ce smoothie Pina Colada est une option nourrissante et délicieusement exotique qui évoque le sable chaud, les palmiers et la détente tout en prenant soin de votre corps.
Voici ma recette chouchou :
2 scoops de Nutrimeal vanille
1 tasse d’ananas surgelés
1/2 banane congelée ( j'en garde toujours des tranches au congélo)
1 tasse de lait de coco non sucré
1 tasse ou moins de liquide de votre choix (eau, boisson végétale, eau de coco…)
Et pour une texture encore plus crémeuse, ajoutez quelques cubes d'avocats surgelés
Mixez le tout, servez bien frais… et laissez-vous transporter.
Ce smoothie est parfait en collation post-yoga, comme 5 à 7 estival ou pour vous offrir un moment doux sans culpabilité.
Grâce à la protéine du Nutrimeal (à faible indice glycémique), il soutient l’énergie, la satiété et la régénération musculaire, tout en vous faisant voyager à chaque gorgée.
Astuce : ajoutez un glaçon ou deux pour une texture encore plus rafraîchissante… et pourquoi pas une petite tranche d’ananas en garniture pour la finale touch !
10 eaux aromatisées, pour ajouter de la saveur, de la fraîcheur et de la beauté à votre hydratation
No 1 Eau citronnée à la menthe :
Mélanger des tranches de citron frais avec quelques feuilles de menthe dans une carafe d'eau froide. Laisser infuser au réfrigérateur pendant quelques heures avant de déguster.
No 2 Eau aux baies et à la sauge :
Ajouter une poignée de baies mélangées (framboises, mûres, bleuets) et quelques feuilles de sauge à une carafe d'eau. Laisser reposer pendant la nuit pour une infusion intense.
No 3 Eau à l'orange et au romarin :
Couper des rondelles d'orange et ajoute quelques brins de romarin frais à l'eau. Laisser infuser pendant au moins une heure avant de servir.
No 4 Eau à la pastèque et à la menthe :
Mixer des cubes de pastèque et ajoute quelques feuilles de menthe dans une carafe d'eau. Laisser reposer au réfrigérateur.
No 5 Eau à la fraise et au basilic :
Écraser quelques fraises et mélange-les avec des feuilles de basilic dans une carafe d'eau. Laisser infuser pendant au moins 30 minutes.
No 6 Eau à la pêche et à la lavande :
Ajouter des tranches de pêche et quelques fleurs de lavande séchées à l'eau. Laisser reposer au réfrigérateur pendant quelques heures.
No 7 Eau à la framboise et à la menthe poivrée :
Écraser des framboises fraîches et ajouter quelques feuilles de menthe poivrée dans l'eau. Laisser infuser pendant environ une heure.
No 8 Eau à l'ananas et au thym :
Mélanger des morceaux d'ananas frais avec quelques brins de thym dans une carafe d'eau. Laisser infuser au réfrigérateur pendant plusieurs heures.
No 9 Eau à la cerise et à la verveine :
Dénoyauter des cerises et les ajouter avec des feuilles de verveine dans l'eau. Laisser infuser au moins une heure.
N0 10 Eau à la mangue et à la coriandre :
Mixer de la mangue fraîche avec quelques feuilles de coriandre et ajouter le mélange à une carafe d'eau. Laisser reposer au réfrigérateur pendant quelques heures.
N'hésitez pas à ajuster les quantités de fruits et de fines herbes selon vos préférences et à expérimenter avec différentes combinaisons pour créer vos propres recettes d'eaux aromatisées. Sky is the limit.
Voilà, vous avez maintenant un vaste choix de boissons estivales préférées !
Laquelle deviendra votre coup de coeur ?
Dites-le moi en commentaire !
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